Se libérer du tabac
Arrêter de fumer durablement grâce à l’hypnose, travailler sa motivation et modifier ses habitudes de vie selon ses besoins par un accompagnement diététique et/ou une activité physique.

Pour qui ?
Ce parcours vous correspond si…
Vous souhaitez arrêter de fumer durablement mais les envies, le stress, la vie sociale, la peur de la prise de poids ou les habitudes bien ancrées rendent le sevrage difficile. Ce parcours vous accompagne à chaque étape avec une approche globale, en agissant à la fois sur les dimensions psychologique, nutritionnelle et physique pour maximiser vos chances de réussite.

Vos objectifs
Une approche qui combine trois dimensions

Motivation
Apprendre à mieux gérer
les envies et maintenir la motivation

Alimentation
Profitez de cette modification du mode de vie pour retrouver un équilibre alimentaire

Activité physique et bien-être
Retrouver une meilleure
condition physique et de nouveaux repères

Le parcours
Ce que comprend votre parcours
Toutes les séances sont personnalisées selon votre rythme et vos disponibilités, en individuel ou en petit groupe selon les activités.

Hypnose : 2 séances pour calibrer votre besoin et réaliser la séance d’hypnose.
Bilan APA : check-up de votre santé physique et de l'activité physique. En option : boxe, renfo musculaire, yoga ou APA.
Consultations diététiques ou coaching nutrition santé : si le besoin existe, le suivi nutritionnel sera défini avec la coordinatrice.
Ateliers à choisir avec notre coordinatrice parmi notre catalogue “Atelier nutrition santé” et “Atelier motivationnel”
L'équipe
Des professionnels experts
Réunis dans un espace intégratif unique à Paris 10e, à 5 minutes à pied de la station République.
Camille Szwebel
Coordinatrice
Camille Szwebel
Camille, notre coordinatrice de parcours, est votre point d’ancrage tout au long de votre parcours chez Miacare. À votre écoute, elle prend le temps de comprendre vos besoins, vos attentes et votre rythme. Ensemble, vous clarifiez vos objectifs et construisez un parcours sur mesure, en harmonie avec votre santé physique, émotionnelle et nutritionnelle. Camille vous aide à identifier votre point de départ et à tracer le chemin qui vous correspond, avec bienveillance et cohérence.
Après un master en droit, Camille a choisi de suivre sa vocation pour le soin et est devenue infirmière d’État, exerçant notamment en milieu scolaire. Une richesse de parcours qui nourrit aujourd’hui sa sensibilité, son écoute et sa compréhension globale de chacun.
Sébastien Boisseau
Hypnose
Infirmier anesthésiste
Sébastien Boisseau
Sébastien, hypnopraticien, accompagne les personnes souhaitant dépasser leurs difficultés ou blocages en utilisant l'hypnose comme levier de changement. Les séances offrent un espace pour remettre du mouvement dans sa vie, mobiliser ses ressources intérieures et développer des stratégies d'autonomie durables face aux obstacles.
Infirmier anesthésiste de formation, il exerce en hôpital privé. En parallèle, il consulte en cabinet libéral. Titulaire d'un diplôme universitaire en hypnose en 2013, il continue de se former auprès du centre Emergences et de l'institut Français d'Hypnose jusqu'à acquérir des compétences en IMO (Intégration par les mouvements oculaires). Membre de l'AFTD, il met son expertise et sa sensibilité au service d'un accompagnement à la fois sécurisant, pragmatique et profondément humain.
Aurélie Vavelin
Activité Physique Adaptée (APA) et Sophrologie
Aurélie Vavelin
Aurélie, enseignante en Activité Physique Adaptée (APA), conçoit des programmes personnalisés en fonction du mode de vie, des capacités et des objectifs de chacun. Elle accompagne toutes les situations — reprise d’activité, réentraînement, découverte ou changement de comportement — en adaptant ses séances aux besoins spécifiques et aux éventuelles pathologies.
Également sophrologue, Aurélie propose des séances individuelles et de groupe, où elle met en œuvre des techniques de sophrologie choisies en fonction de l’objectif défini avec chaque patient.
Diplômée en APA, titulaire d’un DU Sport et Cancer, d’une certification en posturologie et formée en Éducation Thérapeutique du Patient, Aurélie a complété son parcours par une formation en sophrologie à l’Institut Cassiopée, avec une spécialisation sur la gestion de la douleur.
Elle exerce aujourd’hui en milieu hospitalier et en libéral, alliant mouvement et conscience de soi pour accompagner chacun vers plus d’équilibre et de vitalité.
Eva Jalfon-Khemis
Diététicienne-nutritionniste,
Diplômée d’Etat
Eva Jalfon-Khemis
Eva, diététicienne-nutritionniste diplômée d’État, pratique une approche comportementale. Son objectif : rendre le patient acteur de son alimentation en le guidant à choisir des comportements adaptés à chaque situation. Les croyances et connaissances sont actualisées et des expériences proposées. L’alimentation devient plus intuitive. Les efforts sont alors moins contraignants et les changements durables.
Eva reçoit en consultation individuelle et anime également des ateliers de groupe pour explorer les croyances et créer du partage.
Praticienne attachée en clinique et exerçant également en libéral, elle est formée à l’ACT (Thérapie d’Acceptation et d’Engagement) et à l’éducation thérapeutique du patient. Membre du GROS (Groupe de Réflexion sur l’Obésité et le Surpoids), Eva met à profit la richesse de ses expériences pour accompagner chaque personne avec justesse, écoute et bienveillance.
Questions fréquentes
Ce que vous vous demandez
Combien de séances d'hypnose sont nécessaires pour arrêter de fumer ?
Le parcours prévoit deux séances : une première séance pour faire le point sur vous, vos habitudes et votre besoin et une deuxième séance dédiée à l'hypnose.
Sébastien saura vous expliquer et vous guider dans ce processus. L'hypnose ne remplace pas la volonté, elle l'amplifie en travaillant sur les automatismes insconscients liés à la cigarette.
Une option sport est-elle disponible dans ce parcours ?
Oui. En complément du parcours de base, vous pouvez ajouter autant de séances de sport, d'activité physique adaptée ou de sophrologie que vous le souhaitez, à 25 € la séance. Votre coordinatrice vous conseillera sur l'option la plus adaptée.
Que se passe-t-il si je rechute pendant le programme ?
La rechute fait partie du processus pour beaucoup de personnes. Votre coordinatrice et votre praticien ajusteront le programme en conséquence. La prévention des rechutes est d'ailleurs intégrée au programme dès le départ.
Prêt(e) à démarrer votre parcours ?
Commencez par un bilan avec Camille pour valider que ce programme correspond à votre situation.
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