Retrouver son niveau d'énergie

Retrouvez votre niveau d'énergie et votre équilibre après un changement de vie, un post-partum ou une période de stress intense, grâce à un accompagnement coordonné combinant boxe, nutrition et approches de ressourcement.

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Pour qui ?

Ce parcours vous correspond si…

Vous vous sentez fatigué(e), en manque d'énergie ou avez du mal à retrouver un élan au quotidien. Après une période de stress professionnel ou personnel, un post-partum, un changement de vie ou simplement une baisse de forme, il n'est pas toujours facile de reprendre de bonnes habitudes seul(e). Ce parcours vous aide à recréer une dynamqiue durable grâce à un accompagnement progressif, alliant activité physique, nutrition et soutien personnalisé.

Vos objectifs

Une approche qui combine trois dimensions

Énergie
Retrouver une énergie physique et mentale suffisante pour passer à l'action au quotien

Activité physique
Reprendre une activité physique régulière dans un cadre bienveillant et structuré

Habitudes de vie
Installer des habitudes durables pour se sentur mieux au quotidien

Le parcours

Ce que comprend votre parcours

Le parcours est adaptable et personnalisable selon vos besoins et votre rythme : c'est l'objet notamment du bilan initial avec la coordinatrice.

Sophrologie : 6 séances collectives (ou individuelle si souhaité, option en supplément) permettant de combiner exercices de respiration, détente musculaire et visualisation positive.

Boxe : une discipline pieds-poings codifiée, fondée sur la précision, le contrôle et la technique. Pour renforcer l’ensemble du corps et le cardio, tout en développant confiance n soi et canaliser son énergie.

2 ateliers à choisir avec notre coordinatrice parmi notre catalogue “Atelier nutrition santé” et “Atelier motivationnel”

Le planning

Réservez votre bilan initial dès aujourd'hui

L'équipe

Des professionnels experts

Réunis dans un espace intégratif unique à Paris 10e, à 5 minutes à pied de la station République.

Camille Szwebel

Coordinatrice

Géraldine

Coach certifiée en nutrition santé et micronutrition

Aurélie Vavelin

Activité Physique Adaptée (APA) et Sophrologie

Joanne Ayache

Ateliers psycho-corporels

Questions fréquentes

Ce que vous vous demandez

Faut-il avoir déjà pratiqué la boxe ?

Aucun prérequis. Les séances sont accessibles à tous les niveaux, y compris aux personnes n'ayant jamais pratiqué. L'objectif n'est pas la compétition mais de retrouver le plaisir de l'effort physique dans un cadre sécurisé.

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Ce parcours peut-il être combiné avec un autre parcours Miacare ?

Oui. Ce programme court peut tout à fait être suivi en parallèle ou en complément d'un autre parcours, notamment le parcours Poids ou Sommeil. Votre coordinatrice vous conseillera sur la meilleure organisation.

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Que se passe-t-il après le parcours ?

Un bilan de fin est prévu avec votre coordinatrice pour évaluer les progrès et vous proposer la suite la plus adaptée : poursuite autonome, passage à un autre pacours ou intégration à des cours collectifs réguliers.

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Prêt(e) à démarrer votre parcours ?

Commencez par un bilan avec Camille pour valider que ce programme correspond à votre situation.

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