Et si cette rentrée était l'occasion de prendre soin de vous ?

Clara, enseignante et coordinatrice en Activité Physique Adaptée (APA), conçoit et anime des séances pensées en fonction des capacités physiques, des besoins et du rythme de chacun. Ses programmes s’adressent à tous, y compris à celles et ceux qui reprennent doucement une activité, traversent une période de fatigue, ou vivent avec des douleurs ou blessures.

Clara propose également des cours de boxe française (savate) pour renforcer le corps tout en cultivant la confiance en soi, ainsi que des séances de fitness alliant renforcement musculaire et cardio.

Diplômée en APA santé, préparation physique et mentale, et formée à de nombreux domaines liés à la santé — dont la santé intégrative en cancérologie, la coordination santé-social et l’éducation thérapeutique du patient — Clara met à profit sa polyvalence et son sens humain pour accompagner chacun vers un mieux-être global.

Caroline est diététicienne-nutritionniste diplômée d’État. Elle propose un accompagnement humain, structuré et concret, visant à aider chacun à retrouver une relation plus sereine et durable avec l’alimentation, en tenant compte des contraintes du quotidien, du vécu et des besoins de santé.
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Elle reçoit en consultation individuelle et anime des ateliers de groupe, pensés comme des espaces d’échange, de compréhension et de soutien, favorisant la motivation et la mise en pratique progressive des changements.
Caroline est formée à l’éducation thérapeutique du patient et à la prise en soin des troubles des conduites alimentaires (TCA, hors anorexie). Elle accompagne également les personnes présentant une alimentation troublée ou des difficultés alimentaires plus diffuses : relation compliquée à la nourriture, épisodes de perte de contrôle, culpabilité alimentaire, ou sentiment de ne plus savoir “comment manger”, notamment après un long parcours de régimes.

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Son accompagnement s’adresse aussi aux personnes souhaitant améliorer leur alimentation dans le cadre de problématiques de santé fréquentes (cholestérol élevé, hypertension, diabète de type 2, stéatose hépatique (foie gras), endométriose, SOPK), ou à des moments-clés de la vie (pré-conception, grossesse, ménopause, arrêt du tabac) avec des conseils adaptés, progressifs et réalistes.

Caroline accorde une attention particulière à la création d’un cadre sécurisant et sans jugement, permettant à chacun d’avancer à son rythme, tout en bénéficiant d’un accompagnement professionnel, rigoureux et personnalisé.

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Aurélie, enseignante en Activité Physique Adaptée (APA), conçoit des programmes personnalisés en fonction du mode de vie, des capacités et des objectifs de chacun. Elle accompagne toutes les situations — reprise d’activité, réentraînement, découverte ou changement de comportement — en adaptant ses séances aux besoins spécifiques et aux éventuelles pathologies.

Également sophrologue, Aurélie propose des séances individuelles et de groupe, où elle met en œuvre des techniques de sophrologie choisies en fonction de l’objectif défini avec chaque patient.

Diplômée en APA, titulaire d’un DU Sport et Cancer, d’une certification en posturologie et formée en Éducation Thérapeutique du Patient, Aurélie a complété son parcours par une formation en sophrologie à l’Institut Cassiopée, avec une spécialisation sur la gestion de la douleur.
Elle exerce aujourd’hui en milieu hospitalier et en libéral, alliant mouvement et conscience de soi pour accompagner chacun vers plus d’équilibre et de vitalité.

Sandrine, cheffe et experte en accompagnement alimentaire, propose des ateliers autour de la pâtisserie pour redonner toute sa place au plaisir et à la gourmandise dans une démarche de santé.

À travers des recettes simples et rapides, elle aide chacun à renouer avec une alimentation joyeuse, à adopter de nouvelles habitudes durables et à améliorer sa qualité de vie.

Après des études en biochimie et un CAP Cuisine, Sandrine a évolué dans l’universde la pâtisserie gastronomique et étoilée. Marquée par un parcours personnel fort, elle choisit de donner un nouveau sens à sa carrière en créant Sain PâtisserieSanté, où elle allie savoir-faire culinaire et bien-être. Aujourd’hui, elle intervient dans différents établissements de santé en Ile-de-France, auprès de patients en parcours de soins pour maladies chroniques, mais aussi auprès des soignants pour les accompagner vers une meilleure santé globale. Engagée et passionnée, Sandrine est également secouriste bénévole à la Croix-Rouge française, auteure, conférencière, et membre du conseil d’administration du Collectif de lutte contre la dénutrition.